先说答案！晚上23点到凌晨3点是皮肤自我修复的黄金时间！

现代都市生活中，熬夜成了不少职场人的常态。实际上，科学已经证明，23点至凌晨3点是人体皮肤修复的黄金时段。这个时间段内，皮肤细胞更新加速、胶原蛋白生成达到峰值，而且褪黑素分泌增加，有效减少氧化损伤。然而，若长期晚睡，不仅会令皮肤变得暗沉、粗糙，还会导致皮肤屏障功能下降、黑眼圈和浮肿等问题。因此，为了拥有更加美丽健康的肌肤，从现在开始养成早睡的好习惯吧！