首先，想办法改善睡眠，养成良好睡眠习惯，如规律作息、睡前避免刺激等。其次，饮食上多吃些滋补食品，像花生、坚果、红枣、阿胶、桃胶、银耳等，也可服用补气血口服液、复方阿胶浆等。再者，注重皮肤护理，做好清洁、保湿与防晒，可适当使用有修复功能的护肤品。另外，保持心情舒畅，减轻压力，适当运动也很重要。