日常要注意：

1.多粗纤维 粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

2.多锌食物 锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

3.少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

4.少辛辣腥臊:辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

5.保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。

有黑头，不要用手挤，会引起发炎。可以用冰镇的爽肤水轻轻拍打，再抹上黑谜速冻膜，可以去除黑头，也能收缩毛孔。