下巴突发红肿痘，又痛又毁颜值？别慌！3招急救法，第二天就能瘪下去！”下巴痘多因激素波动或油脂堵塞，急救需抗炎+镇静+控油。

第一步：冰敷镇静

用纱布包裹冰袋，轻敷痘痘30秒，停1分钟，重复3-4次。低温收缩血管，缓解红肿疼痛，避免冰块直接接触皮肤。

第二步：精准点涂

洁面后，棉签蘸取过氧化苯甲酰或阿达帕林凝胶，点涂痘痘。前者杀菌抗炎，后者疏通毛孔，睡前用一次，次日见效。敏感肌需隔天使用。

第三步：精简护肤

停用酸类、美白等产品，仅用温和洁面+保湿乳+防晒。避免摩擦下巴，减少刺激。

避坑提醒：千万别挤痘！易留坑印。按三步操作，快速瘪痘无负担！