姨妈痘又红又肿，还留印？2分钟教你三阶段调理法，下次姨妈脸干干净净！

姨妈痘根源是雌激素下降、雄激素飙升，出油多堵毛孔，加上黄体期炎症加重。分三阶段调理：

1. 爆痘前7天：每天喝豆浆补植物雌激素，换清爽水乳，停美白抗老产品，用含锌精华控油，少吃高糖食物。

2. 爆痘中：别挤痘！睡前点涂过氧化苯甲酰凝胶，下巴红肿痘可热敷后涂药膏，避免熬夜加重炎症。

3. 姨妈后7天：用烟酰胺精华淡痘印，敷补水面膜，多吃菠菜、动物肝脏补铁，温和去角质防复发。

三阶段环环相扣，坚持调理，告别姨妈痘！