一个月逆袭好皮肤！亲测有效的养肤攻略来啦～

一是作息关键：

11点前睡觉，睡前泡脚戒手机，睡眠质量提升了，皮肤自然透亮发光！

二是饮食秘诀：

少吃油炸甜食，多吃蔬果，每天喝够1500-2500ml水，皮肤从内润到外～

✨ 还有护肤三部曲：

1️⃣ 第1-10天：温和清洁+修护屏障

2️⃣ 第11-24天：精准护肤+密集补水

3️⃣ 第25-30天：巩固成果+严格防晒

坚持一个月，素颜出门也不怕啦！