睡眠的重要性早已被无数研究证实，特别是在皮肤健康方面，其影响不容小觑。当我们进入深度睡眠状态时，身体会启动自我修复机制，促进胶原蛋白的生成，这不仅能增强皮肤的弹性和紧致度，还能减少细纹和皱纹的出现。相反，睡眠不足会导致皮肤暗沉、干燥，甚至引发痘痘和炎症。因此，保证每天7-8小时的充足睡眠，不仅是保持身体健康的基础，也是维持肌肤活力的关键。