长痘痘的最主要原因是皮脂腺活力旺盛，导致油脂分泌过多，进而堵塞毛孔。当皮脂腺过度活跃，会分泌大量油脂，这些油脂若不能及时排出，就会堆积在毛孔内。一旦毛孔被堵塞，皮肤内的皮脂无法正常排出，堆积的油脂成为细菌滋生的温床，尤其是痤疮丙酸杆菌，这种细菌的大量繁殖会引发皮肤的炎症反应，最终形成痘痘。此外，不良的生活习惯，如高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入，作息不规律，长期熬夜等，也会影响内分泌系统，使得皮脂腺分泌失调，增加长痘的风险。因此，保持皮肤清爽，调节油脂分泌，是预防和治疗痘痘的关键。