可以从以下几个方面着手。首先，要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的恢复。其次，饮食上要尽量避免摄入容易刺激皮肤的食物，如辛辣食物、油腻食物和高糖食物，建议多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，有助于促进身体排毒。此外，要保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品去除多余的油脂和细菌，预防痘痘的发生和加重。如果长了痘痘，千万不要乱抓乱挤，以免留下痘印痘坑等后遗症。