跟大家说个特别实用的咖啡小知识！每天喝咖啡啊，最佳时间就在上午9点半到11点半这个区间。为啥呢？因为这个点儿咱们身体的皮质醇水平开始下降了，这时候喝咖啡提神效果最好，还不会影响正常的生物节律。

还有个意外收获呢！选对时间喝咖啡，里面的多酚成分能帮助抗氧化，让皮肤不容易暗沉，气色看起来更透亮。不过要注意啊，下午4点以后可千万别喝，容易失眠不说，还会导致水肿脸，皮肤状态也跟着变差。

最后分享个小技巧：加奶的话推荐用脱脂奶或者燕麦奶，少放点糖对身体更友好。这样皮肤状态稳住了，素颜出门都不带怕的！